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Ejercicios para Glúteo Medio: Mejora la Abducción de Cadera y Fortalece tus Músculos Glúteos

por Mundo Fuerza | Jul 17, 2023 | Entrenamiento, Uncategorized

Los músculos glúteos son fundamentales para la estabilidad y el movimiento de la cadera. En particular, el glúteo medio, un músculo pequeño pero poderoso, juega un papel vital en la abducción de cadera, ayudando a mover la pierna hacia fuera, lejos del cuerpo. Además,...

La rutina Madcow: ¿cómo ganar fuerza en 12 semanas?

por Mundo Fuerza | Jul 14, 2023 | Fuerza, Rutinas

Introducción Si estás buscando una rutina de entrenamiento de fuerza efectiva que te ayude a ganar fuerza en poco tiempo, la rutina Madcow puede ser una excelente opción. Esta rutina de fuerza, también conocida como el método de entrenamiento 5×5, se enfoca en...

Entrenamiento con saco de boxeo: cómo golpear el saco y diseñar una rutina de boxeo efectiva

por Mundo Fuerza | Jul 4, 2023 | Entrenamiento

El entrenamiento con saco de boxeo es una herramienta fundamental para cualquier persona que desee mejorar sus habilidades en el boxeo o simplemente llevar a cabo una rutina de ejercicio intensa y efectiva. Además de fortalecer tus músculos y mejorar tu resistencia,...
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